co jeszcze

[...] czekolade a w sobote ten tort wiec bede walczyc by nic nie ruszyc... myslisz ze chociaz winko mogę wypić? wiem ze jeden kieliszek u nas ma 200 ml a to daje 136 kcal... jeszcze cie chcialam zapytać .. ja jem 4 dni normalnie a 5 dnia obcinam wegle.. a co zrobić jak mi cheat meal wypada na dzien obciecia wegli? wtedy cheat meal jest to pizza [...]

[...] tip top. Jedynie podniesione czerwone krwinki 5,81 w normie do 5,75 Wyniki 2 miesiące od ostatniego strzału, 2 tygodnie od odbloku. PLanuje teraz dłuższą bombe. Pytanie czy jeszcze czekać zgodnie ze sztuką czy mogę troche wcześniej uderzyć skoro wszystko zregenrowane tip top sie wydaje. Cykl test bold oxa wino. Około 20 tyogdni mnie interesuje [...]

co o tym sadzicie?jeszcze dodoał bym moze brzuch a szrugsy odjał z jednego dnia

tomczers17, naprawdę dzięki za wyjaśnienie. Ale fajnie by było gdybyś jeszcze raz przeczytał co napisałem

ma ktos jeszcze jakies opinie co do tego npp??

[...] taką standardową strasznie, zrobiłbym Rozpiętki 4s Dipsy 4s Wyciskanie sztangi skos góra 4s Choć to co ty zaproponowałeś jest też ok. Bic - ok Nogi - daj coś na dwugłowe jeszcze np. zuraw/uginanie w leżeniu/mc na prostych nogach 4s Barki - za podciąganie sztangi wzdłuż tułowia dałbym unoszenie na boki w opadzie. Plecy - ok Tric - pompki na [...]

Jak dla mnie nie ma sie chyba co zastanawiac nad stazem to temat "Trening na mase do oceny. Priorytet łapki. " Wiec staz pewnie nie za duzy raczej. dzial:"TRENING DLA POCZATKUJACYCH"(staz nie przekracza 2 lat;)) wiec wybij sobie z glowy splity, priorytety tylko wez sie za FBW, a na zaawansowane treningi bd jeszcze czas.

[...] widzie tylko to " a bo ja nie moge bo ja mam to i tooo" dam ci przykład mój -> uraz barku , zwichnięcie powrót na silke ? załamkaaa,,, mysle codziennie o tym jeszcze gorzej,przestalem myslec nie wiem kiedy ale wszystko jak sie to mowi przeszlo ;] zajolem się nie rozpaczaniem nad sobąą i wiecznie doszukując sie nowych to urazów co [...]

Najwidoczniej micz zabijaka mylisz się A to, że farmaceuta nie wiedział to nic nie znaczy - świeżak farm nie wie co to Pregnyl ...a jak się pyta o Arimidex jeszcze jest ok, ale jak już o Egistrozol, Biostrol czy Ansyn to robi oczy jak na sztrymie i woła kierownika apteki

[...] oburacz, wyciskanie sztangi wąskim chwytem(małpi chwyt) pozdrawiam" lichacz ty chyba nie wiesz co piszesz, gośc ma w swoim planie już 12 seri na biceps, a ty mu chcesz jeszcze dokładać. Moim zdaniem, to on powinien wyrzucić jedno ćwiczenie i zjechać do max 8 serii na biceps. Jak dołoży to będzie to najszybszy sposób do zajechania się.

[...] z Starogardu Gdańskiego (kategoria juniorzy). Dzień drugi to kolejny sukces tych zawodników. Do puli nagród dołożyli medale na rękę prawą. Do grona medalistów dołączyła jeszcze Daria Kowanda z Koszalina, która podobnie jak koledzy i koleżanka zdobyła brązowy medal „XVIII Mistrzostw Europy 2008” Oprócz Jakubowskiego, [...]

[...] o to że podnosimy poziom teścia nienaturalnie , co za tym idzie mamy większe przyrosty po czym poziom teścia wraca do normy , a co z przyrostami ? Czy po prostu po czasie ( np rok ) wrócimy powoli do punktu wyjścia oczywiście rozpatrujemy kogoś kto nie osiągnął jeszcze swojego maxu genetycznego Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 13:57:42

dwie walki przed nim są jeszcze Póki co, najchvjowsza główna karta w tym roku... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-03-03 05:00:55

Jeżeli chcesz masy to dieta na plus (dział odżywianie). Do tego milutki FBW. I póki co zrezygnuj z aerobów, chyba, że uwzględnisz wszystko w diecie - ale z Twoim stażem może być cięzko, bo nie znasz jeszcze swojego ciała.

[...] nic przeciwko jak go sobie 'pożyczę'? Jedyne co... to MC... nigdy nie robiłem no i 'instruktor' na siłowni daje mi 'z***kę' jak bawię sie, gdyż twierdzi, że mam za mały staż ( 6-7 miesięcy) Tak nawiasem mówić, widzę , że z LW jesteś:) Ja z Giżycka(jeszcze 2 lata temu z z Bartoszyc) W-M ROX! Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-03 22:10:43

A powiedz mi jeszcze, wyciskanie sztangi zza głowy mogę zastąpic maszyną ? czy w myśl FBW unikać maszyn ? Ah no i co to są te spięcia ?:P Zmieniony przez - kormen w dniu 2009-12-03 22:27:32

[...] znalazłem na tym forum, żeby liczyć do 5 jak się opuszczam. Ogólnie to już wymyśliłem że póki co to będę starał się dodawać kolejne powtórzenia przy następnych treningach (narazie jeszcze nie wiem jak szybko będę je dodawał). Pozostałe pomysły być może wykorzystam jeżeli zdarzy się że poczuję zastój, to wtedy może zmienię metodę ćwiczeń. :)

[...] do węgli to po prostu strasznie boję się zalania, ale pomyślę o modyfikacji. Bcaa bardziej z przyzwyczajenia i w związku z tym, iż trafiła mi się puch za free. Co do jajek- też myśle nad wprowadzeniem tego produktu do zestawienia ale na razie stawiam na twaróg i kurczaka. Wielkie dzięki panowie, może ktoś jeszcze może polecić jakieś poprawki???

dziara napisz cos jeszcze, bo strasznie podoba mi sie Twoj styl wiesz, jak Twoj stary ro Al Capone, to moze ja sie nie powiniennem do Ciebie tak czasem niemilo zwracac, co lamerze? chyba dzis za malo ziemniaczkow zjadles kartoflarzu zaorany i lepiej wracaj na pole ***

No ale komuś kto ma 180 cm trudno jest mieć 80-85 kg bez treningu na siłowni, a jak jeszcze jest sportowcem(np. piłkarzem lub kolarzem) to niedowaga niemal zawsze jest. Mam wielu znajomych co mają po ponad 180 cm i ważą niecałe 70 kg właśnie ze względu na uprawianie różnego rodzaju sportu.